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中野坂上お寺ヨガ

「ヨガ」というと奇妙なポーズをとる柔軟体操のように思われがちです。しかし、実はヨガは坐禅のルーツでもあり、その本来の目的は散漫な心をコントロールし集中状態をキープすること、つまり「瞑想」です。
とはいえ、心を無にしてただひたすらに座ることは、実際に坐禅を体験してみるとわかりますが、想像以上に難しいことです。姿勢の歪みが常習化した多くの現代人にとってはなおのことでしょう。
そこで心のコントロールを議論する以前に、まずは体を整え浄化する必要性に気づき、その実践的方法を発展させたのが「ハタヨガ」でした。これが、体操の一種のように捉えられている今日一般的に「ヨガ」と呼ばれているものの起源です。
この教室では、「ハタヨガ」の技法を利用して体を調整することで、最終的には「瞑想」に適した心身の状態を内側から呼び起こすことを目的としています。まずはクラスの終了後、体も心もなんとなくスッキリしたと感じて頂ければ嬉しいです。
普段運動の習慣がなく体も硬いから…と、ヨガを敬遠されるかたも多いようです。ご参加いただいている皆さんの多くが同じような心配をされていたかたがたです。ヨガはそのようなかたにこそおすすめです。
あまり難しく考えず、肩の力を抜いてご自身の体との対話に集中し、その時間を楽しむだけでいいのです。強張った筋肉をほぐしながら、体を動かすことにより溜めこんだストレスも効果的に発散し、深い呼吸により、緊張をほぐし心身のバランスを取り戻していきましょう。
男女年齢不問。ヨガマットは無料で貸し出します。
初心者でも気軽にご参加いただけます。               インストラクター: 桐原りさ

   場 所 : 成願寺南書院2階

   現在、通年の定期的レッスン開催は休止しております。
   不定期で特別レッスンや、夏季(5〜9月)を中心に朝ヨガ(7:00〜8:00)などを
   随時企画して開催しておりますので、ぜひ足を運んでみてください。

    ◎ブログはこちらから[http://ameblo.jp/nakanoterayoga/]
      ※今後の開講スケジュールは、こちらにお知らせします。

    ◎お問い合わせ: ※お問い合わせは必ずこちらにお願いいたします。
              成願寺へのお問い合わせはご遠慮ください。
             Eメール: nakanoterayoga@gmail.com  桐原りさ

    
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